天使のささやきの日 レクリエーション案

「天使のささやきの日」をテーマに、寒さ・音・雪・やさしさをキーワードにした “知って楽しい・動いて安全”なレク案です。
介護施設の2月17日レクとして使いやすいよう、30〜45分想定で組みました。
参加者の体調や認知レベルに合わせて“短縮・省略”もしやすい構成です。

① オープニング（5分）

テーマ紹介＆季節感づくり

「今日は天使のささやきの日。氷点下20℃以下でできる “ダイヤモンドダスト”のことを、天使がささやいているように見えるから、 という素敵な名前なんですよ」

• 白い布や雪の写真（タブレット可）を見せて雰囲気づくり
• 深呼吸1回（寒い季節は呼吸が浅くなりがち）

② 雑学コーナー（5〜7分）

聞くだけOK・うなずくだけOK

• 雑学①：天使のささやき＝ダイヤモンドダスト（北海道・幌加内町が由来）
• 1978年同日に北海道幌加内町母子里で国内最低気温の氷点下41.2℃を記録したことに由来し、1994年に制定された記念日です。
• 雑学②：雪は白く見えるけど、氷自体は透明
• 雑学③：静かな雪の日は、音が吸収されて静かに感じる
• 雑学④：寒いと血管が縮み、肩こり・冷えが出やすい

③ やさしい〇×クイズ（10分）

手で〇・×、声出し不要も可

• 雪は全部同じ形で降ってくる？ → ×（一つ一つ違う）
• 氷点下でも太陽が出るとダイヤモンドダストが見える？ → 〇
• 寒い日は体操しない方がよい？ → ×（軽く動くと血行UP）
• 雪の日は音が大きく聞こえる？ → ×（静かに感じる）
• 冬でも水分補給は必要ない？ → ×（乾燥するので必要）

④ 天使のささやき体操（10〜15分）

座ったまま・ゆっくり

① 天使の羽ばたき体操（肩）

• 肩をすくめる → ストン（3回）
• 肘を広げて胸を開く（呼吸と一緒に）

② ささやき呼吸

• 鼻から吸って
• 口から「は〜」とささやくように吐く（3回）

③ 雪を集める体操（腕）

• 両手で前から雪を集めるように円を描く
• 指先をぎゅー・ぱー（血行促進）

④ 足ぽか体操（足）

• かかと上げ下げ
• 足首くるくる（転倒予防）

⑤ ミニ参加型レク（5〜8分）

「天使のささやきメッセージ」

• スタッフが用意したカードに
• 「ありがとう」
• 「今日もお疲れさま」
• 「あなたの笑顔が素敵」

1枚選んでもらい、読み上げ or 職員が代読
→ 心が温まり、場の空気がやさしくなります。

⑥ クロージング（3分）

• 「寒い日は中々動くのが大変ですが、体と心を動かすのが大事ですね」などアフタートーク。
• 今年は寒いですが何か例年と違うと感じる事はありましたか？
• 雪の思い出を教えてください。
• 温かい飲み物の声かけ・水分補給案内
• 軽い拍手で終了👏