11月25日「いいえがおの日」レクリエーション企画
目的：「笑顔で健康に・健康だから笑顔に」を伝える
日付：11月25日（いいえがおの日）
所要時間：45〜60分
概要
テーマ：みんなで笑顔に！心と体がほぐれる“にっこり”プログラム
趣旨：笑顔の効用（免疫向上、ストレス軽減、自律神経の安定）を取り入れつつ、参加者が自然に笑顔になる時間をつくる。
当日の流れ（タイムテーブル）
| 時間 | 内容 |
|---|---|
| 5分 | オープニング（記念日の紹介＋体操の説明） |
| 10分 | 笑顔の雑学＆クイズ（参加型） |
| 10分 | 表情筋＆深呼吸体操（椅子で可） |
| 10分 | 思い出トーク（回想法の導入） |
| 3分 | （時間があれば）記念写真・エンディング |
レクリエーション詳細（進行台本向け）
1. オープニング（5分）
導入文：「今日は11月25日、『いいえがおの日』です。笑顔は心にも体にもいいんですよ。まずはどんな日か一緒に知りましょう。」
2. 笑顔雑学＆クイズ（10分）
（スタッフが問いかけ→利用者さんに手を挙げてもらう形式）
- 雑学：制定者は熊本市の健康食品会社「えがお」。語呂は「いい（11）にっこり（25）」。
- 雑学：笑うと免疫が上がったり血行が良くなります。にっこりするだけでも効果があります。
クイズ（回答はクリックで表示）
- Q：笑うと増える“幸せホルモン”は？ A. セロトニン B. カルシウム
→ 正解：A（セロトニン） - Q：1日◯回笑う人は長生き？ A.5回 B.15回 C.30回
→ 正解：C（約30回） - Q：笑うと運動になる部分は？ A.お腹 B.顔の筋肉 C.全部
→ 正解：C（全部） - Q：株式会社「えがお」の本社は？ A.熊本県 B.北海道
→ 正解：A（熊本県）
3. 表情筋体操（10分）
椅子に座ったままでOK。スタッフが見本を見せてゆっくり実施。
- にっこりストレッチ：口角を上げて5秒→リラックス（3回）
- ほっぺ膨らまし：右→左→両方（各5秒）
- 笑いの深呼吸：吸う→短く「ハハッ」→吐いて脱力（3回）
4. 思い出トーク（10分）
「昔の楽しかったこと」「好きな食べ物」「子どもの頃の遊び」などを順に質問し、話しやすい雰囲気をつくります。難しい方には選択肢を提示。
スタッフ向け進行ポイント
- 笑顔は強制せず、“口角を上げるだけでもOK”と伝える。
- 称賛を多めに、自己肯定感を高める声かけを意識する。
- 体操はゆっくり・無理のない範囲で。
ワンポイントアドバイス
Q：笑うのが億劫な方には？
無理に笑わせず、音楽や懐かしい写真、スタッフのやり取りで自然に表情が緩む場面をつくる。
