① 風船バレー（座ってOK）

最も定番。テーブルを横に並べて簡易ネットにしたり、ロープを張って区切るだけで準備完了。ラリーが続く達成感で笑顔が増えます。

• 人数：4〜12名／コート
• 所要：15〜25分
• ねらい：上肢運動・体幹バランス・反応速度

基本ルール：風船は両手でやさしく上に返す／バウンドは1回までOKなど柔らかいローカルルールに。

② うちわ de 風船バレー

手のひらだと力加減が難しい場合におすすめ。うちわ・紙皿ラケットを使えば少ない力でも高く上げられます。

• 人数：4〜10名
• 所要：10〜20分
• 工夫：柄に滑り止めテープ／紙皿に持ち手を付ける

③ 風船運びリレー

紙皿・スプーン・リングなどに風船を乗せ、落とさず次の人へ。座位のままでも「パス」でOK。集中力と手先のコントロールを楽しく刺激。

• 人数：6〜16名（2〜4チーム）
• 所要：15〜25分
• バリエ：片目にアイマスク（安全範囲で）／BGMに合わせてテンポUP

④ 脳トレ要素をプラス：お題風船

風船に「赤いもの」「秋の食べ物」「昭和の歌手」などのお題を書き、キャッチした人が答えてから打ち上げます。会話が自然に広がり、回想法にも。

• 準備：油性ペン、色風船
• 例題：「旅行の思い出」「子どもの頃の遊び」「好きなテレビ番組」

⑤ 飾り付けでイベント感UP

試合の前後にバルーンアーチ・風船ブーケを用意すると写真映え◎。誕生日会や季節イベントのフォトスポットにも使えます。

会話のきっかけ（進行用台本）

• 「昔、どんな球技が得意でした？」
• 「応援の掛け声を決めましょう。チーム名は？」
• 「今日のMVPは誰にしましょう？理由も教えてください」

安全配慮と準備物チェック

• 通路の確保、椅子の脚滑り止め、床の段差確認
• ラテックスアレルギーに配慮（代替素材の風船も検討）
• 予備風船・空気入れポンプ・除菌シートを常備
• 無理のない姿勢で（座位中心／立位の方はスタッフ見守り）

進行プラン（30分想定例）

1. ウォームアップ（上肢ストレッチ＆座位で風船タッチ 5分）
2. 風船バレー本戦（2セット 各7〜8分）
3. お題風船でクールダウン（会話＋打ち上げ 5分）
4. 集合写真＆MVP発表（2〜3分）